Alla scoperta della soluzione SIBO con Sylvie McCracken

Troppi di noi ci sono stati. Qualcosa non va con la nostra salute e puzza! (Gioco di parole) Gas, gonfiore, costipazione, diarrea, lo chiami … ci sforziamo per uno stile di vita più sano, ma lottiamo ancora con questi sintomi spiacevoli.


Entra Sylvie McCracken, guru del benessere, imprenditrice ed esperta di salute intestinale. Potrebbe avere la soluzione … la soluzione SIBO … a quello che ti sta affliggendo.

Cos'è SIBO?

non lasciarti ingannare dal nome breve. SIBO rappresenta un grosso problema.


Crescita eccessiva batterica dell'intestino tenue, o “ SIBO ” è un'infezione batterica dell'intestino tenue (viene effettivamente infettato da batteri che appartengono all'intestino crasso). è un fattore scatenante nascosto per molti dei principali problemi intestinali come IBS, Crohn o malattie autoimmuni. Molte persone lottano da questa condizione senza rendersene conto ed è una delle condizioni più difficili da tenere sotto controllo.

Lo sappiamo in prima persona. Ho già scritto prima dell'incontro di mio marito con SIBO, e non è stato divertente.

La nostra ricerca di una soluzione ci ha portato al sito web di Sylvie McCracken e al suo fantastico e-book 'The SIBO Solution'. Sono rimasto sbalordito dalla sua ricerca e la considero senza dubbio la migliore risorsa SIBO in circolazione.

La lotta di Sylvie e la soluzione SIBO

Come mio marito, Sylvie ha scoperto SIBO nel modo più duro.




Mentre lavorava come assistente di celebrità di successo a Hollywood, Sylvie ha iniziato a trattare con sintomi meno che affascinanti. Ha notato un gonfiore doloroso e cronico nell'addome e nell'inferno; tanto che riusciva a malapena a sedersi o abbottonarsi i pantaloni senza disagio.

Sylvie ha fatto la cosa ragionevole ed è andata dal suo medico. Piuttosto che testarla, il suo medico voleva trattarla con un ciclo standard di potenti antibiotici. Sylvie non sapeva molto di SIBO in quel momento ed è andata avanti con il trattamento.

Tutto quello che ha ottenuto è stata un'altra fiammata peggiore della prima.

Sylvie ha scritto sul blog della sua ricerca di risposte e ha svolto ricerche su SIBO più intensamente, e la sua soluzione SIBO si è riunita. Ed è uno che funziona davvero!


In questo episodio imparerai

  • Cos'è SIBO … e perché fa davvero schifo
  • Sintomi che potrebbero significare che hai SIBO
  • Cosa fare per ottenere una diagnosi corretta (e cosa Sylvie ha imparato nel modo più duro a NON fare)
  • Come progettare la soluzione SIBO corretta per te
  • La dieta estrema aveva bisogno di correggere il SIBO e come gestirlo emotivamente
  • Pro e contro degli antibiotici tradizionali rispetto a quelli a base di erbe per il trattamento degli squilibri intestinali
  • Modi per ridurre i costi di trattamento … senza compromettere la tua salute
  • Passaggi cruciali per assicurarti che SIBO rimanga fuori dalla tua vita per sempre
  • L'altra area di competenza di Sylvie: consigli per gli imprenditori che vogliono costruire un business online di successo

La soluzione SIBO è giusta per te?

Quando dovresti sospettare che SIBO possa essere la fonte dei tuoi problemi di salute? I due grandi sintomi da cercare sono:

  • gonfiore cronico (sensazione di pressione fastidiosa o addirittura distensione dell'addome)
  • eruttazione cronica

Altri sintomi che alcuni individui potrebbero provare sono gas, costipazione, diarrea, acne, eczema o depressione.

Naturalmente, questi sembrano i sintomi di molti altri problemi di salute (candida o permeabilità intestinale, per esempio). La buona notizia è che i test giusti possono fare la differenza. Sono molto grato per l'esperienza di Sylvie mentre ci dice come ottenere la corretta diagnosi di SIBO in questo episodio!

Risorse che menzioniamo:

  • L'e-book della soluzione SIBO
  • HollywoodHomestead.com
  • SylvieMcCracken.com

Altro da Innsbruck

  • 258: Battere SIBO, IBS e intolleranza all'istamina con una ragazza coraggiosa Sarah Kay Hoffman
  • Perché SIBO porta a gravi problemi di salute (e come risolverlo)
  • 52: Superare le infezioni intestinali: SIBO, protozoi, Candida
Leggi il podcast

Katie: Questo podcast è offerto dal corso Kids Cook Real Food. E potresti avermi sentito parlare di questo prima perché lo amo così tanto. è fatto da una delle mie buone amiche, Katie di Kitchen Stewardship. Ed è una delle mie attività di legame preferite che abbia mai fatto con i miei figli. Fondamentalmente, è un corso, Katie è un'insegnante di professione, quindi il corso è incredibile. sono tutti questi video che insegnano a cucinare ai bambini di tutte le età, partendo dalle abilità più elementari fino alle abilità avanzate. Quindi, i miei piccoli adorano cose come affettare frutta e verdura morbide o spargere cose, e i miei più grandi adorano il fatto che ora hanno grandi capacità di coltello e possono preparare interi pasti da zero.


Se vuoi dare un'occhiata, puoi andare su kidscookrealfood.com/wellness. Ci sarà un'offerta speciale per gli ascoltatori di Innsbruck, quindi tienila d'occhio. E incoraggio vivamente chiunque di voi, se i vostri figli non sono già ottimi chef in cucina e vorreste che fossero un po 'più disponibili, ma anche che instillassero in loro l'amore per l'apprendimento e l'amore per il cibo vero, Consiglio vivamente il corso. Non posso raccomandarlo abbastanza vivamente e ogni amico a cui l'ho dato o incoraggiato a ottenerlo lo ha assolutamente adorato. Quindi, ancora una volta, dai un'occhiata, kidscookrealfood.com/wellness.

Questo episodio è sponsorizzato da Mama Natural. E la mia amica, Genevieve, nota anche come Mama Natural, è appena uscita con un libro rivoluzionario sulla gravidanza intitolato 'The Mama Natural Week to Week Guide to Pregnancy and Childbirth'. Quindi, se tu o qualcuno che conosci è incinta, ti consiglio vivamente di prenderne una copia o semplicemente di prenderne una per donarla alla tua biblioteca locale. È una risorsa incredibile e sicuramente una delle migliori risorse che ho visto per le neomamme. Inoltre, Genevieve ha una serie di email settimanali per la gravidanza. Quindi l'hai visto su altri siti Web, ma questo è un approccio naturale alle e-mail di settimana in settimana che ti dice come sta crescendo il tuo bambino, quali traguardi si sta dirigendo, tutte quelle cose interessanti, ed è ’ s gratuito. Quindi puoi dare un'occhiata a mamanatural.com/wellness per iscriverti alla serie di e-mail sulla gravidanza gratuita di settimana in settimana, o anche per dare un'occhiata al suo fantastico libro.

Benvenuto nel podcast di The Healthy Moms. Sono Katie di wellnessmama.com e sono qui oggi con la mia amica, Sylvie McCracken, che è fantastica ed era un'ex assistente di celebrità a Hollywood. Il nome del suo blog originale era hollywoodhomestead.com, questo è il nome. E ora è un'imprenditrice a tempo pieno. Vive in Oregon con suo marito e tre figli e scrive sul trattamento e la prevenzione di tutti i tipi di condizioni di salute, dalla SIBO alle condizioni intestinali, e sull'uso di cibo vero e rimedi naturali. Scrive anche di quello che vuole perché è una ribelle come quella, cosa che adoro. E fa anche da mentore ad altri imprenditori sul suo sito, sylviemccracken.com. Quindi, diamo il benvenuto. Grazie per essere qui.

Sylvie: Grazie per avermi invitato, Katie. Sono così entusiasta di essere qui.

Katie: Penso che sarà così divertente. Quindi, voglio entrare subito. Parliamo di un argomento che penso stia guadagnando molta comprensione in questo momento, ma c'è anche molta disinformazione su, e questo è SIBO. E hai una risorsa su di essa, motivo per cui sono così entusiasta di parlare con te, perché la tua risorsa aiuta davvero mio marito che sta lottando con essa. Quindi, per iniziare, puoi definire qualcuno che non sa cosa sia SIBO?

Sylvie: Sì, di sicuro. Quindi SIBO, nella sua forma più semplice, sta solo per … il SIBO sta per Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Quindi significa solo 'Voglio dire, più o meno, il nome dice tutto, ma è fondamentalmente una crescita eccessiva di batteri nell'intestino tenue.' Sai, per qualcuno che ne sente parlare per la prima volta, potresti pensare, sai, è solo, “ Oh, è come qualsiasi altro problema batterico. Basta lanciargli degli antibiotici e uccidere quei batteri cattivi, e il gioco è fatto. ”

Ma non è tanto la presenza di batteri il problema, è più che è una crescita eccessiva e che potrebbe essere, sai, il tipo sbagliato di batteri. Quindi i batteri che appartengono all'intestino crasso, che in qualche modo sono entrati nell'intestino tenue, che è il problema, ed è per questo che diventa un po 'più complicato del semplice, sai, qualcosa del genere, non lo so , E. coli o qualcosa del genere a cui sei più abituato a trattare
con esso, sradicandolo e andando avanti con la tua vita.

Katie: Sì, decisamente. Inoltre, sembra che l'intestino tenue sia un po 'come un luogo difficile, in realtà, nel tuo corpo anche solo fisiologicamente da raggiungere. Quindi è ancora più difficile, diciamo, come un'infezione alla gola o qualcosa del genere? L'hai trovato perché … racconta un po 'la tua storia. Hai avuto SIBO da solo, giusto?

Sylvie: Sì. Quindi, voglio dire, la mia storia con SIBO, sai, è lunga. E la verità è che non ho nemmeno … vorrei saperlo quando, sai, ho iniziato con SIBO. Posso dirti quando … lo sai, perché è molto probabile che sia iniziato durante l'infanzia. La verità è che, sai, parte del motivo per cui ho aperto un blog sulla salute e la nutrizione alcuni anni fa era perché avevo un elenco di diagnosi tale da risultare ridicolo.

E così, uno dei tanti, e non sapevo nemmeno di SIBO quando ho aperto il blog, ma ricordo di essere andato da uno dei miei medici, probabilmente nel 2012, e ricordo di avergli portato un articolo su SIBO e di aver detto: & ldquo ; Sono abbastanza sicuro di avere questo, come se fossi in grado di controllare ogni singolo di questi sintomi. Possiamo fare un test per questo? ” E ho alzato un po 'gli occhi al cielo e, sai, “ Va bene, qualunque cosa, ” sai, “ Lascia che ti rimandi al gastroenterologo. ”

Quindi sono stato mandato dal gastroenterologo, sono andato da lui e gli ho detto: 'Ehi, penso di avere questo. Possiamo testarlo? ” E lui ’ s come, “ Guarda. ” E io non ne sapevo niente. Non avevo fatto molte ricerche a parte alcuni articoli. E, sai, ha detto, “ Possiamo metterti alla prova, ma … ” sai, non lo prendeva davvero così sul serio. Non ci credeva molto, ma ha detto: 'Guarda, o possiamo semplicemente trattarti per questo'. è un trattamento abbastanza facile. Prendiamo solo antibiotici e poi, sai, e basta. E sai, in questo modo risparmierai tutti questi soldi, ” Non ero assicurato, 'quindi risparmierai i soldi dei test e dei nuovi test, e tutto quel jazz.' E così, ho pensato, “ Va bene, sembra legittimo. ” Ha detto: “ Ecco qua. Ordina questi antibiotici dal Canada e sarai pronto per partire. ”

Quindi, è esattamente quello che ho fatto. Ho seguito le istruzioni. Ho preso gli antibiotici per l'ennesima volta della mia vita, e non ho mai fatto il test prima, mai provato subito dopo, e sono andato per la mia strada allegra supponendo, 'Beh, ho seguito il corso degli antibiotici. Quindi, ora deve essere sparito. ” Quindi, probabilmente più di un anno dopo, stavo lavorando con un naturopata e stavamo lavorando su altre cose. Lei è nel vero spazio del cibo e stavamo lavorando, non so, la mia tiroide, stavamo lavorando su H. pylori. Voglio dire, ancora una volta, io … sai, nomino una diagnosi e probabilmente l'ho avuta.
E a un certo punto, sai, ho parlato di SIBO di tipo, “ Ehi, sono abbastanza sicuro di averlo avuto. Sono abbastanza sicuro di averlo trattato, ma sembra che stia di nuovo controllando tutti i sintomi. Quindi possiamo provarlo di nuovo perché non può essere? Ad esempio, perché sono così gonfio e, sai, sembra che non abbia né rima né motivo. ” E, naturalmente, a quel punto, abbiamo finalmente testato per la prima volta in assoluto, e ho provato fuori dalle classifiche, quindi positivo, giusto?
E così è come quando è iniziato, sai, ho iniziato ad avvicinarmi un po 'per capirlo. Ma ancora una volta, sai, è molto ben informata su molte cose, ma all'epoca non era così ben informata su SIBO. Quindi, ancora una volta, ha detto, 'Beh, sai, in base al tipo di SIBO che hai, trattiamolo con questi tipi di antibiotici, gli antibiotici tradizionali.'

Quindi, ancora una volta, ho fatto un altro ciclo di antibiotici, ancora una volta, non ho ripetuto il test subito dopo, non sapevo, sai, quando possiamo parlare del tipo di cose consigliate da seguire immediatamente dopo il trattamento. E quindi quello era ancora solo l'inizio del mio viaggio. Quindi, sai, questa è una specie di prima parte. Fu allora che non l'avevo ancora risolto.
Alla fine, sai, ho iniziato a vedere uno specialista SIBO e poi, ovviamente, alla fine l'ho trattato con più … attaccato con più soluzioni diverse: antibiotici a base di erbe, dieta elementare, procinetica, post-trattamento, dieta SIBO, per prevenire le recidive. Voglio dire, è stato il momento in cui siamo diventati seri, quindi un viaggio diavolo.

Katie: Sì, sembra. E poi ho letto che hai un eBook a riguardo, che è una risorsa straordinaria. Ma quali sono alcuni dei sintomi che qualcuno … se pensa di poter avere SIBO, cosa potrebbe sperimentare?

Sylvie: Sì, di sicuro. Quindi, voglio dire, può essere una lunga serie di sintomi. Direi quello che sembra essere, sai, nel 100% dei casi direi, almeno ogni singola persona con cui ho parlato e, almeno, a questo punto, ho parlato parecchio a causa del mio blog e del mio eBook. Quello che è più importante è il gonfiore. Quindi anche il gas, sai, che passa gas o erutta, ma comunque gonfiore.

E così anche, sai, uomini, sai, donne, hai quell'aspetto come incinta di cinque mesi, ed è una sensazione davvero spiacevole e dolorosa nell'addome dove in alcuni punti, era scomodo per me persino sedermi a la tavola. Come avere il mio corpo a quell'angolo di 90 gradi, era un po 'come quando sei incinta di nove mesi e ti senti come se stessi ondeggiando. Era quella sensazione simile anche se non ero così grande. Era questa ridicola quantità di pressione e distensione. Abbottonarsi i pantaloni era completamente fuori questione. Erano pantaloni o vestiti da yoga. Quindi era decisamente … che sembra essere per tutti.

E poi, ovviamente, diventa molto individuale in termini di alcune persone hanno la diarrea, alcune persone hanno la stitichezza, alcune persone si alternano tra le due, alcune persone hanno i crampi, sai, e poi, ovviamente, se vuoi ridurne qualcuna tane di coniglio, c'è questa roba psicologica o, sai … con la salute intestinale come la conosciamo ora, sai, c'è quella connessione intestino-cervello, quella connessione intestino-pelle. E così alcune persone hanno l'acne. Altre persone soffrono, sai, di depressione. Altre persone hanno altre cose psicologiche in arrivo. Ma per quanto riguarda il sintomo principale, è quel, sai, gonfiore ridicolo.

Katie: Sì. Mio marito ha sicuramente sperimentato questo, ed era davvero, davvero frustrato, e soprattutto, perché non l'aveva mai avuto prima e normalmente non era nulla che penseresti che avrebbe funzionato per lui. Quindi hai detto che all'inizio hai appena trattato con antibiotici, e poi alla fine hai fatto il test. Cosa consiglieresti alle persone che forse sono gonfie e forse pensano di averlo? Consigli di fare il test o consigli semplicemente di adottare l'approccio naturale e saltare subito dentro?

Sylvie: Sono totalmente solidale con le persone che stanno cercando di farlo nel modo più conveniente e, sai, in un certo senso mi piace saltare tutte le cose inutili che possiamo, ovviamente. Ma il problema con SIBO, e vedo molte persone che vanno direttamente al trattamento senza test, che è quello che ho fatto la prima volta di sicuro, il problema è che stai guidando senza una mappa, sai. E il problema è che tu non sai, ad esempio, cosa ho visto fare alle persone e, sfortunatamente, alcuni miei amici lo hanno fatto e sono venuti da me dopo il terzo round, è che semplicemente … sai, trattano senza aver prima testato e poi testano dopo, cosa che devo dare loro per questo, e poi vengono da me e dicono, 'Sono ancora positivo.' E il problema è che, ancora una volta, non sappiamo se eri fuori classifica positivo prima di affrontarlo. Quindi, tipo, il trattamento ha fatto un'ammaccatura ma non è stato del tutto, sai, come finirlo, o non ha fatto nulla e devi trovare un'opzione di trattamento completamente nuova?

Penso che a lungo termine possa diventare più frustrante e più costoso se non esegui il test. Penso che se dovessi suggerire il modo più efficiente per farlo, sarebbe un test prima, scegliere saggiamente l'opzione di trattamento, di cui possiamo parlare di più, e quindi testare immediatamente dopo. Quindi puoi leggere le istruzioni sul test, ma credo che al giorno d'oggi raccomandino di testare entro quel periodo di due settimane di trattamento. Quindi, ancora una volta, il test tre mesi dopo aver terminato il trattamento non è nemmeno un'informazione affidabile e quindi, ovviamente, fare cose come la procinetica e, sai, seguire una dieta SIBO sono fondamentali. Questo sarebbe il modo più efficiente per farlo.

E il motivo per cui dico di scegliere saggiamente l'opzione di trattamento è perché dipenderà davvero da ciò che dice il primo test. Se dice che hai un lieve, sai, caso di SIBO, allora potresti scegliere antibiotici, o potresti scegliere antibiotici a base di erbe. Se dice che i tuoi livelli SIBO sono fuori classifica, è un peccato, ma ora puoi armarti di queste informazioni e dire, “ Okay, diventerò un po 'più aggressivo. Potrei fare la dieta elementare e potrei sapere che … ” Come lo chiami? 'Tipo, un round non lo ucciderà, ma mi avvicinerà dannatamente. Quindi, forse farò un round, mi prenderò una settimana di ferie e ne farò un secondo, e poi
ripetere il test. ” Sai cosa voglio dire? E quindi se hai quell'informazione, puoi davvero prendere quella decisione un po 'più saggiamente invece di limitarti a volerla.

Katie: Sì. Questo ha senso. Allora quali sono i test per SIBO? Cosa chiederebbe qualcuno al proprio medico, ad esempio, per fare il test?

Sylvie: certo. Quindi consiglierei di prendere un medico che sa cosa diavolo stanno facendo per i principianti. E sfortunatamente, sai, diavolo, voglio dire, hai una possibilità migliore con un naturopata. Ma anche con il naturopata, chiamavo l'ufficio e scoprii: 'Ehi, hanno curato SIBO'? sai, qualunque cosa, “ Hanno esperienza con SIBO? ” Perché, sfortunatamente, è lì che spenderai, sai, un sacco di soldi, se stai ricevendo informazioni sbagliate o se il test non è corretto in modo appropriato, ecc.

Il test gold standard per SIBO e l'unico che consiglierei, ce ne sono molti, sarebbe il test del lattulosio di tre ore. E quindi quello doveva essere ordinato da un medico fino a poco tempo fa. Credo che tra un paio di settimane, potrò annunciare che puoi ordinarlo direttamente, ma sto aspettando una conferma per questo, quindi non posso davvero annunciarlo in questo momento. Ma, si spera, sarà così perché allora, almeno, ciò che ti permetterebbe di fare è ordinare il test e andare dal dottore con il risultato, e chiedergli di aiutarti a leggerlo e capire cosa farne. Ma il test del lattulosio di tre ore, e se lo fai su Google, sono sicuro che ci sono almeno tre laboratori che lo fanno, quindi trovare un laboratorio che lo faccia.

La parte buona è che è un test a casa. Quindi non è necessario che tu vada in laboratorio. Sono tre ore, quindi quella mattina devi fermarti. Ma puoi farlo a casa e stai solo prendendo una soluzione di lattulosio e stai respirando in questi tubi. Sembra davvero strano perché sei tipo, 'Come posso, io, respirare in un tubo che riceve un po 'di condensa e poi lo spedisco per posta? Come potrebbe essere indicativo di qualcosa? ” Onestamente non ne ho idea, ma funziona.

Katie: È davvero affascinante e sarebbe fantastico se le persone potessero ordinarlo da sole. Conosco molte persone, anche nella zona in cui siamo, non c'è davvero accesso a molti naturopati. Quindi, solo fare quel passo renderebbe il trattamento molto più veloce.

Sylvie: Totalmente. E poi potresti almeno consultare … sai, ci sono medici con cui puoi consultare tramite Skype e, ovviamente, sai, le cose differiscono in base allo stato e al genere di cose, ma, sì. Voglio dire, è qualcosa che, con un po 'di guida, puoi per lo più, sai, fare molto da solo. Hai solo bisogno di un po 'di 'un secondo paio di occhi di qualcuno che ha esperienza in questo argomento.'

Katie: Sì, decisamente. Quindi da lì, come dire che qualcuno ha ottenuto una diagnosi di sicuro, quali sarebbero le tue opzioni raccomandate a seconda di un caso lieve rispetto a un caso davvero grave, che è ciò che mio marito, abbiamo scoperto, ha finito per avere. Quindi cosa consiglieresti in questi diversi casi?

Sylvie: Sì. E sai, sfortunatamente, lo sai, la cosa divertente è che nel mio primissimo giro di rapporti con SIBO, voglio dire, ancora una volta, non ho provato quindi non lo so, ma, sai, è avrebbe potuto essere che era mite per me a quel punto. Ma ho finito per rovinarlo ancora peggio trattandolo a casaccio, non facendo nessuna delle cure post-trattamento e avendo una recidiva diabolica. Quindi anche questo è qualcosa da notare, che sai, potrebbe essere mite ora, ma potrebbe essere grave in seguito se non lo prendi sul serio.

Quindi, direi … Voglio dire, sai, è un po 'complicato perché qui ci sono le diverse opzioni di trattamento. Voglio dire, hai gli antibiotici tradizionali, e quindi, questi dipenderanno un po 'dal fatto che quando il tuo test tornerà, potresti essere l'idrogeno dominante o potresti essere il metano dominante. E quindi il tuo dottore probabilmente prescriverà combinazioni di antibiotici leggermente diverse, a seconda delle combinazioni di antibiotici tradizionali. Quindi questa è un'opzione.
L'opzione due sono antibiotici a base di erbe e quelli sono, sai, c'è una manciata di diversi antibiotici a base di erbe che si presentano sotto forma di pillola che prenderesti, e poi c'è la dieta elementare che è essenzialmente, è una formula per l'alimentazione del tubo che puoi bere da un bicchiere, e l'essenza è che dovrebbe mantenerti in vita
e fai morire di fame gli insetti. Quindi quelli sono in vari gradi di aggressività, immagino, direi.

Quindi ecco il punto. Come quando io … sai, col senno di poi, il mio primo vero test per SIBO che è stato, sai, quando l'avevo già trattato quella volta con il gastroenterologo che non aveva idea di cosa stessimo facendo, era piuttosto fuori classifica. Quando alla fine mi sono consultata con uno specialista SIBO, mi ha detto che quel corso di antibiotici che ho fatto subito dopo quel test, ha detto, 'Beh, quello avrebbe ... sai, non c'è da stupirsi che non abbia funzionato.' Avresti avuto bisogno di quattro corsi con livelli così alti. ” Quindi, sai, ancora una volta, è come, “ Bene, ora, me lo dici? Va bene, fantastico. ”

Quindi, probabilmente avrei dovuto, probabilmente sarei dovuto andare direttamente alla dieta elementare, che è il trattamento più impressionante. Detto questo, sai, ancora una volta, tipo di tenere a mente i costi e tutto questo, alcune persone che commentano sul mio blog o e-mail in, o, sai, che stanno leggendo il mio eBook, sai, vengono sinceramente da me e dì, “ Guarda, sai, i miei … antibiotici tradizionali sono coperti dalla mia assicurazione, e questi antibiotici a base di erbe sono incredibilmente costosi, la dieta elementare è ridicolmente costosa, i test ei medici da soli erano già costosi, quindi vado con gli antibiotici tradizionali e questo è solo questo. ” E lo capisco al 100% e sono d'accordo fino a un certo punto, ad esempio, se è quello che puoi fare e questa è la cosa più logica per te in base al costo o alla disponibilità, o qualsiasi altra cosa, allora fallo. Ma è allora che le cose del post-trattamento avranno importanza e anche, sai, ripetere i test e tutto quel jazz.

Penso che se puoi fare gli erbari, che sono un po 'più costosi e, ovviamente, non coperti da assicurazione, è un ’ un … sai, dico sempre … voglio dire, preferirò gli antibiotici a base di erbe rispetto agli antibiotici tradizionali. Se riusciamo a farla franca, non avremo quegli effetti collaterali che portano gli antibiotici tradizionali. Ma ancora una volta, tutti dovranno prendere quella decisione da soli in base a tutti questi diversi fattori.

E con la dieta elementare, il grande fattore oltre al fatto che non è proprio economico, l'altra parte è che emotivamente, è piuttosto faticosa. Voglio dire, fondamentalmente, sai, bere una formula che è stata formulata per essere messa in un tubo. Ha un sapore orribile. Ed emotivamente, sai, le tue famiglie laggiù cenano e tu stai sorseggiando questa cosa. Voglio dire, può essere un po 'deprimente per alcune settimane. Quindi devi essere pronto perché farlo per tre giorni e non completarlo, è un completo spreco di tutto.
S, devi essere a quel punto, pronto a rimboccarti le maniche, pronto a fare di questo il tuo lavoro a tempo pieno per due settimane e dire: 'Lo ucciderò una volta per tutte'. Ed è lì che mi trovavo. Quando sono arrivato alla dieta elementare, ero tipo, 'Questa cosa non vincerà. Vincerò io. E avrò questa cosa, prenderò questa formula elementare e questi insetti moriranno di fame. ”

Katie: Sì. È decisamente efficace. Questo è quello che ha finito per fare anche mio marito, ed è stata l'unica cosa che mi è mai piaciuta il gonfiore, ha davvero ridotto il gonfiore per lui. Ma parlane un po 'più in profondità perché so che hai menzionato, tipo, è come essenzialmente bere la formula che avevano messo in un tubo di alimentazione, ma cosa include effettivamente e quanto dura il corso normale di azione?

Sylvie: Sì. Quindi, con la dieta elementare, ci sono due modi per farlo. Puoi fare quello comprato in negozio che è stato letteralmente fatto, sai, per mantenere in vita le persone in ospedale e mettere in un tubo di alimentazione. E quello è fatto da Nestlé, quindi puoi immaginare quali sono questi ingredienti ventosa. E, sai, ovviamente, non hanno tenuto conto del gusto perché se lo fai in un tubo di alimentazione, nessuno lo assaggia, quindi chi se ne frega?

Gli ingredienti non sono fantastici. Sicuramente non rientrano in quello che considererei, sai, tutti sotto il vero cibo, necessariamente. Ma ancora una volta, tempi disperati richiedono misure disperate. Questo è sicuramente un modo per farlo. si tratta di un corso di due settimane e ti costerà che quello acquistato in negozio è la versione più costosa di quella fatta in casa, di cui parleremo tra un secondo e che ti costerà circa $ 1.000 per due settimane. Quindi, sai, un po 'brutale.

Ed ecco il punto. Basandomi di nuovo sui miei livelli, un round di quello. Quindi due settimane di questo non hanno ucciso del tutto il mio SIBO. Mi ha avvicinato molto, sai, molto più vicino. Ho dovuto farlo due volte. Quindi ho fatto il primo round. Ho fatto con
che Vivonex Plus è come si chiama ed è online. Potresti anche trovarlo a Walgreens, non lo so. Ma sì, sono circa $ 1.000 per due settimane e in pratica aggiungi solo acqua, la mescoli. Consiglio vivamente di metterlo sul ghiaccio e provare a 'non lo so', aggiungere stevia, fare qualcosa e tapparti il ​​naso e sperare per il meglio.
Contiene soia e coloranti e, sai, quel genere di cose, ma è parte del motivo per cui l'ho usato era perché, A, volevo qualcosa di veramente, davvero facile da mescolare per mio marito, per mia figlia essere in grado di mettere insieme, e volevo … e inoltre, è testato per SIBO, e quindi era importante per me e che non volevo davvero sperimentare ulteriormente. Quando sono arrivato alla dieta elementare, ho avuto a che fare con questo per … beh, attivamente, per oltre un anno a quel punto e chissà, sai, in modo inattivo, ho affrontato i sintomi per diversi anni. Quindi ho pensato, “ Ok, questa cosa è stata testata? Sì. Iscrivimi per la soia, i coloranti e qualsiasi altra cosa contenuta fintanto che uccide questa cosa. ” Quindi questa è l'unica strada da percorrere.

Poi, c'è una formula elementare fatta in casa che puoi fare e che è molto più economica. non è ancora necessariamente economico, probabilmente è di circa $ 400 se lo ricordo bene, diciamo, per un paio di settimane ed è quello che ho fatto al secondo round. Quindi parte di esso è, sai, mi piace fare il porcellino d'India su me stesso in modo da poter scrivere anche su di esso. Quindi ho pensato la seconda volta, ero tipo, “ Ok, ora che sono abituato a come è passare attraverso questa dieta elementare, fammi fare un salto di qualità, prendi ingredienti un po 'più puliti, ma non è sorprendente , e anche risparmiare un po 'di soldi, e sono disposto a dover misurare le cose in cucina. ”

Quindi, sai, è lì che otterrai ogni ingrediente separatamente e li mescolerai insieme. Quindi hai bisogno di amminoacidi e li ordinerai. È qui che la spesa arriva davvero, è negli amminoacidi, e quindi hai bisogno di una sorta di carboidrati. Quindi ci sono diversi modi per farlo. L'ho fatto con i carboidrati non più puliti. Avevo usato il destrosio, e in parte perché era poco costoso e anche facile da mescolare. Puoi farlo con alcuni tipi di miele, che sapevo sarebbe stato un po 'più difficile per me mescolare con la polvere degli amminoacidi e tutto il resto. E, sai, la domanda che ricevo … oh, e poi, ovviamente, hai bisogno di una sorta di grasso, quindi hai bisogno, sai, o olio di cocco o olio d'oliva, e sai, perché … voglio dire, questo è proprio ciò di cui abbiamo bisogno per sopravvivere, fondamentalmente.

E poi per ottenere i nutrienti di cui abbiamo bisogno, ho aggiunto un multivitaminico a quello. E, sai, se vuoi un tipo di aromi di qualche tipo, a patto che non lo facciano, sai, non sono a base di zucchero o qualsiasi cosa che alimenterà i batteri, puoi aggiungerne un po ' un po 'di estratto di vaniglia o qualcosa del genere. Cosa stavo per dire? Oh, sai, la domanda che ricevo spesso con questo è: 'Ma destrosio o miele, o tutte queste altre opzioni di carboidrati, non daranno da mangiare ai batteri?' Non posso semplicemente tralasciarlo? ” E la risposta è sì, nutrirà i batteri e no, non puoi lasciarlo fuori. Ma il fatto è, voglio dire, A, sai, potrebbe rallentare, rallentare un po 'la moria perché sta alimentando un po' i batteri, ma credimi, probabilmente vorrai rallentarlo perché ’ è piuttosto brutale. La morte a volte è piuttosto brutale.

Sai, hai davvero bisogno di alcuni carboidrati per sopravvivere. Non possiamo seguire una dieta senza carboidrati. È come se non mangiassi altro che pollo e avessi zero verdure, zero cereali, zero qualsiasi cosa, tipo, non possiamo sopravvivere solo con il pollo, non siamo gatti. Quindi no, non ti consiglierei di andare senza i carboidrati per quel periodo di due settimane, sceglierei solo qualsiasi carboidrato che non ti fa 'sapere, non esacerberà i tuoi sintomi e ti rende abbastanza facile da superare esso. E puoi mescolare tutto insieme e averlo, oppure puoi averlo individualmente se lo desideri. Quindi per me, ad esempio, ho scoperto che l'olio d'oliva era un po 'difficile da mescolare con esso, quindi l'ho mangiato separatamente. Ho avuto essenzialmente un piccolo colpo di olio d'oliva. Quindi è quello che faccio la seconda volta.

Katie: Quale pensi sia stato più facile da rispettare e anche quale funziona meglio per te?

Sylvie: Se dovessi farlo di nuovo, salterei il negozio acquistato. Penso che non fosse … sai, il fatto in casa non era così difficile da gestire come pensavo, ed era un po 'meno costoso, costava la metà. Per quanto più facili da rispettare, erano entrambi difficili, tipo, dovevo … ero un po 'affamato, ma più che affamato, mi mancava solo un po' … volevo solo masticare qualcosa. Volevo solo mangiare qualcosa di salato e croccante. Quindi è stato difficile
aderisci in ogni caso e devi solo entrare in quella zona del tipo … Voglio dire, sono sicuro che tutti quelli che ascoltano, prima o poi, hanno fatto una “ dieta ” di qualche tipo, sai. Se hai seguito una delle tradizionali diete yo-yo che ho fatto nella mia vita, voglio dire, qualsiasi dieta in cui sei, sai, stai saltando, sai, zucchero o qualsiasi altra cosa sia stata in una certa misura difficile . È così, ma un livello completamente nuovo perché ora non stai mangiando affatto. Quindi bevi questa roba sgradevole tre volte al giorno o cinque volte al giorno, comunque vuoi scomporla e, sai, stai annusando delizie nell'altra stanza se la tua famiglia è lì a cena.

Quindi direi che nessuno dei due è stato così facile da rispettare, ma stavo solo cancellando i giorni come se fossi stato condannato e semplicemente superandolo. E per me, la motivazione era tipo, sarà difficile per due settimane, o sarà davvero difficile per due settimane, o può essere, in qualche modo, difficile per mesi e mesi, e forse anche anni. E per me, ho pensato, “ Sai una cosa? È questo, ” come, “ Questo è dove finisce questa cosa. Non lo prenderò nell'anno successivo. Muore quest'anno. ” Quindi devi essere determinato.

Katie: Sì, lo vedo. Quasi, immagino, lo paragono al travaglio un po 'e, da quello che ho visto come una doula, tipo, i lavori brevi tendono a me più intensi, ma poi, ovviamente, finiscono più velocemente, o puoi avere un travaglio più lungo, ma ovviamente sarai a disagio un po 'più a lungo. Ovviamente, fare il test è l'opzione migliore. Se qualcuno davvero non ha la capacità di sottoporsi al test, beh, fare la dieta elementare, per esempio, peggiorerà qualsiasi altra condizione, o se questo è il gold standard del trattamento, vale la pena provare anche se non puoi fare il test?

Sylvie: Questa è una buona domanda. Voglio dire, sai, non so in termini di se … Sai, a volte anche le persone hanno la candida, come, sai, la dieta elementare non è davvero pensata per affrontare la candida. Il destrosio potrebbe esacerbarlo, o il miele, o qualsiasi altro carboidrato tu scelga? Forse lo sai. Quindi la verità è che non lo so. Mi sento come se non sarei diventato cieco, o almeno no, sai, diavolo, elementale non è uno scherzo. Quindi, se non hai SIBO e se non hai un caso grave di SIBO, non so perché vorresti metterti in mezzo perché non è affatto divertente. E se capita che sia qualcos'altro come la candida o qualcosa del genere, non vorresti trattarlo in modo appropriato?

Quindi penso che se vai a fare un test SIBO ed è completamente negativo, allora, fantastico. Voglio dire, sai, perché la verità è che è uno dei più difficili da trattare. Quindi, ciò significa che se hai sintomi, allora è qualcos'altro, e quindi il tuo medico può, sai, può eseguire un paio di altri test e vedere cos'altro potresti avere e trattarlo in modo appropriato. Penso che se stai semplicemente tirando cose su di esso e non ti senti meglio, e lo vedo molto. Lo capisco spesso sul mio blog dove le persone dicono, sai, 'Ho fatto questo trattamento e sento ancora X, Y e Z.' E poi, quando chiedo, “ Bene, quali sono stati i tuoi test? ” “ Non ho mai provato. ” “ Allora come fai a sapere di avere SIBO? Non ’ t. ”

Voglio dire, le persone si autodiagnosticano tutto il tempo. Capisco il … sai, penso che conosciamo i nostri corpi meglio di chiunque altro e capisco la sensazione che tu abbia SIBO, lo capisco perfettamente. Ma penso che dovresti saperlo per certo. Dovresti sapere se predomina l'idrogeno o il metano. Dovresti sapere che è come un livello pazzesco di SIBO o è uno che un rapido ciclo di due settimane di antibiotici che approfondisce e influisce davvero sulla tua vita si prenderà cura di tutto, capisci cosa intendo? E anche, capire quale sia la causa di ciò, che è tutta un'altra partita.

Katie: Sì. Questo ha molto senso. Quindi hai menzionato antibiotici a base di erbe un paio di volte e anche antibiotici regolari. E so che molte persone che ascoltano avranno un'opinione molto negativa sugli antibiotici solo con tutte le informazioni recenti sulla dominanza degli antibiotici e, sai, stiamo cercando di evitarli per le infezioni all'orecchio e tutti i nuovi rapporti in uscita. Spiega perché questa è una di quelle volte in cui anche per il naturopata può essere un periodo in cui gli antibiotici sono giustificati.

Sylvie: Sì. Beh, per cominciare, perché, sai, hanno dimostrato di funzionare in molti casi. Quindi, ancora una volta, se dovessi tornare indietro, non lo farei perché il mio caso era così grave. Ci sarebbero voluti quattro cicli di antibiotici, e non so nemmeno se quello è consigliato, voglio dire, è una dose diabolica. Non sono affatto un fan degli antibiotici. Sono cresciuto prendendoli così regolarmente che durante la mia adolescenza hanno dovuto spararmi penicillina nel sedere
perché prendere amoxicillina o qualcosa del genere non funzionava più. La mia resistenza agli antibiotici era come, sai, di livello mondiale. Quindi non sono sicuramente una di quelle persone che dice: 'Andiamo direttamente agli antibiotici, è più un' hellip; Se non c'è nient'altro che possiamo fare, facciamolo '.

Penso, ancora una volta, perché hanno dimostrato di funzionare in SIBO a seconda del tuo caso, perché molte assicurazioni lo coprono e gli antibiotici a base di erbe non sono uno scherzo non sono economici, penso che questo sia un altro buon motivo per usarli . E perché, davvero, sai, puoi semplicemente prenderli e andare avanti con la tua giornata. Voglio dire, sì, potresti avere sintomi di morte, ma non sei a dieta elementare completamente debole per due settimane dovendo prenderti una pausa dal lavoro, ecc. Quindi penso che questo sia uno dei motivi. Certo, sai, è ironico perché l'uso eccessivo di antibiotici è una delle cause della SIBO. Ma poi, ovviamente, tratta anche SIBO, quindi è uno di quelli eh? Ma è solo che gli antibiotici se ne sbarazzeranno, sai, naturalmente, i batteri nocivi e anche i bravi ragazzi. Ma con SIBO, voglio dire, a volte, devi fare quello che devi fare.

Per quanto riguarda gli antibiotici a base di erbe, è decisamente meglio in termini di non avere a che fare con quegli antibiotici tradizionali come lo chiami, sai, sintomi o svantaggi, immagino. Quindi la resistenza agli antibiotici e tutto il resto, gli effetti collaterali che gli antibiotici tradizionali portano, come, sai, forse un'infezione da lievito o cose del genere che potresti affrontare con gli antibiotici tradizionali, non ti occuperai di tutto questo . E poi, sai, gli antibiotici a base di erbe possono essere più efficaci. non è a tonnellate, ma possono essere più efficaci degli antibiotici tradizionali. Sono più specifici perché stai mescolando e abbinando cose che sono state studiate per SIBO come Allison, che è AllyMed è il marchio che è Allison, e poi, sai, Burberry in un nome e questo tipo di cose. Quindi stai mescolando e abbinando ancora un po '. Questo è anche il motivo per cui il costo aumenta.
L'AllyMed non è sicuramente economico. Se ricordo bene, la bottiglia è di $ 180 e penso che potrebbero essere necessari un paio di bottiglie per il trattamento, se ricordo bene. Ce l'ho sul mio blog. Non ricordo dalla parte superiore della mia testa. Questo è per 14 giorni, voglio dire, sarà un po 'più naturale. Potresti finire senza l'infezione del lievito e quel genere di cose, e potresti essere in grado di trattarlo in modo ancora più efficace degli antibiotici tradizionali.

Ma di nuovo, sai, non sono … questa non è una di quelle volte in cui dico, 'Sì, sai, gli antibiotici tradizionali sono completamente pazzi, sai. Evitali a tutti i costi. ” Voglio dire, se la tua assicurazione lo copre, se i soldi sono un problema, se il tuo medico lo consiglia, sai, è sicuramente una possibilità. Voglio dire, non ha funzionato per me, ma solo perché non ha funzionato con me, non significa che non funzionino. Hanno dimostrato di funzionare un bel po '.

Katie: Sì. Questo ha senso. E hai detto che pensi che parte del motivo per cui non ha funzionato anche per te è che non hai seguito una dieta di follow-up e non sei stato intenzionale con quello. Che cosa vuol dire? Come dovrebbe essere una dieta di follow-up per SIBO?

Sylvie: Voglio dire, è interessante perché se dovessi indovinare, il che, sai, voglio dire, indovinare è probabilmente un … non è così utile, ma ripenso a quando sono andato dal dottore e ho detto , “ Penso di avere SIBO. Mi metti alla prova, ” ecc., Voglio dire, è possibile che, sai, sia stato un caso piuttosto lieve. E in realtà, fare gli antibiotici e non fare quello che raccomando, dopo il trattamento, mi ha fatto avere un caso peggiore a lungo termine, come ha reso la ricorrenza molto peggiore di quanto non fosse all'inizio. Quindi, comunque, quindi è possibile che gli antibiotici avrebbero funzionato se avessi fatto immediatamente la procinetica, che è fondamentalmente qualcosa che aiuterà il tuo complesso motorio in migrazione a funzionare in modo appropriato.

Quindi una delle cose in SIBO è che il tuo complesso motorio in migrazione, MMC, non funziona correttamente, e questo significa solo che è solo quel movimento radicale nel tuo intestino tenue, che è una specie di spostare le cose lungo il binario, giusto ? E quindi se non funziona, le cose stanno tornando indietro, le cose non si muovono, sai, sta portando a quella crescita eccessiva, ecc. Quindi assicurati, soprattutto dopo il trattamento, quando hai ucciso tutti questi bug , sai, vuoi che la festa esca di casa, per così dire. Quindi avere quei procinetici post-trattamento per tutto il tempo che il medico consiglia ma diverse settimane, almeno, è la chiave, la chiave, la chiave e una delle
le cose, penso, le persone ignorano le più pensanti, 'Oh, non ne ho bisogno.' Sì, lo fai.

E poi l'altra cosa è la dieta SIBO, che è fondamentalmente, sai, potremmo discuterne tutto il giorno. Alcune persone raccomandano semplicemente una dieta a basso contenuto di FODMAP. Alcune persone raccomandano la SCD, che è una dieta specifica a base di carboidrati. Quello che ho nel mio eBook SIBO è una combinazione di entrambi e anche la rimozione di alcune altre cose che potrebbero non alimentare il SIBO, ma non sono necessariamente così utili per noi in termini di una dieta curativa densa di nutrienti. E quindi è una combinazione di una sorta di SCD a basso FODMAP e Paleo solo per renderlo la migliore situazione possibile per il tuo intestino. E ciò che consentirà è, sai, di non nutrire quegli insetti in alcun modo, forma o forma, e di prevenire il ripetersi, che è … una delle parti peggiori di SIBO è, sai , che ritorna spesso. E quindi non devi fare quella dieta SIBO per sempre, ma almeno seguire un trattamento per, sai, un paio di mesi il più vicino possibile senza farti impazzire è super, super utile.

Katie: Sì, ha senso. E hai menzionato il tuo eBook. Quindi, quando abbiamo scoperto che mio marito aveva SIBO, stavo cercando risorse e ho pensato, “ Oh, Sylvie è un'amica. Questo è fantastico. Sono sicuro che eBook abbia delle cose buone. ” Ma sono rimasto sbalordito. È come una risorsa incredibile e approfondita come, probabilmente, la migliore che io abbia mai visto su questo. Cosa ti ha portato a scriverlo? E hai visto risultati sorprendenti da parte dei lettori? Stai ascoltando … Sono sicuro che ottieni incredibili storie di successo perché è stato sicuramente utile per noi.

Sylvie: Grazie, sì. Voglio dire, sai, è stato interessante perché quando ho deciso di scriverlo, non avevo davvero idea se, sai, se avrebbe risuonato con così tante persone. Ed ero così stanco di fare ricerche per me stesso, e un po 'stanco di parlarne e solo stanco di affrontarlo. Ricordo che verso la fine di quell'eBook ho pensato, 'Non appena ho finito con questo eBook, non parlerò mai più di questo argomento,' perché era solo una di quelle cose in cui ero tipo, 'Questo non può consumare la mia vita', ' cosa che sembra decisamente quando ci sei dentro.

Così l'ho scritto, e ho pensato, 'Okay, se aiuta una persona, sarà utile. Se aiuta, sai, solo qualcuno con cui passare, ” e sapevo che le persone mi avrebbero chiesto: “ Ehi, come l'hai trattato? ” Voglio dire, anche gli altri blogger sono venuti da me tutto il tempo. E quindi avere qualcosa che dirò esattamente come questo, “ Qui ’ è tutto quello che so, ” è solo utile e mi evita di scrivere molte email.

Quindi sì. Voglio dire, io, sai, stavo facendo ricerche per me stesso, comunque, e io, sai, avevo già scritto un paio di eBook prima, quindi sapevo come metterlo insieme in una risorsa che avrebbe aiutato altri persone, e ho un designer straordinario che potrebbe rendere carina la mia brutta ricerca, quindi, ho pensato, “ Perché no? Mettiamolo là fuori. ” Ed è stato un po 'strabiliante perché, immagino, perché non c'era ancora molto su SIBO. sta iniziando solo ora per guadagnare un po 'di trazione. Finì per essere solo una specie di risorsa di riferimento per molte persone.
E così, sai, una delle cose che mi ha trattenuto dove ho pensato di secondo me stesso e ho detto, 'Oh, non lo so. Devo scrivere questa cosa? Non sono un dottore. Perché a qualcuno interesserà quello che ho da dire su SIBO? Perché non chiedono solo ai dottori che, sai, alla fine scriveranno i loro libri? ” E ho pensato: “ Sai cosa? A volte hai solo bisogno di sentire un paziente. A volte hai solo bisogno di sentire qualcuno che è stato nelle trincee perché davvero, quali persone è il motivo per cui, sai, le persone vengono sul mio blog e me lo chiedono via e-mail o sui commenti sul mio blog o sui social media, & ldquo ; Come hai fatto, X, Y, Z? ” è perché sanno che ci sono passato. E quindi a volte vuoi solo ascoltarlo da un collega.

E così, ecco cos'è. non ha lo scopo di sostituire affatto il tuo medico, ma ha lo scopo di darti ciò che il tuo medico non può fare in 15 minuti, è darti questo manuale completo dove puoi davvero informarti e puoi andare, lo sai , non come un paziente che sta semplicemente seduto lì come ho fatto le prime due volte e mi ha teso la mano e ha detto: “ Cosa mi consiglia, dottore? ” “ Questa pillola. ” “ Ottimo, ” e lo prendo, e sono un partecipante completamente passivo in tutta questa faccenda. Devi informarti come con qualsiasi condizione. Devi entrare lì e dire: 'Doc, ho letto di elementali, erboristici e tradizionali, sai.' Cosa ne pensi in base al fatto che il mio test mostra un alto contenuto di metano? ” Voglio dire, se vai dal dottore e lo dici, credimi, lo sei
otterrò una risposta completamente diversa. Avrai un buy-in completamente diverso da quel documento e sarai in grado di gestire attivamente la tua condizione.

Quindi, sai, avere il supporto dei principali professionisti SIBO con questo eBook, avere il dottor Siebecker che approva il mio eBook, la dottoressa Melanie Keller che approva il mio libro è stato strabiliante ed enorme, e un onore. Ma spero solo che aiuti le persone a trattare questa condizione molto più velocemente di me. Non devono essere anni e migliaia di dollari, come nel mio caso. Se avessi saputo quello che so adesso, sarebbero potute essere poche centinaia di dollari e solo una manciata di mesi, e avrei finito con tutto.

Katie: Sì. E penso che quello che hai appena detto sia un punto così importante per SIBO, e anche solo per qualsiasi condizione di salute o qualsiasi cosa con cui abbiamo a che fare, il che è che non puoi semplicemente affidare la responsabilità della tua salute al tuo medico. E più sei istruito come paziente, soprattutto se hai un ottimo medico, in realtà accelera il corso del trattamento, produce risultati migliori. E penso che sia anche, almeno per me, anche la misura di come faccio a sapere di aver trovato un dottore davvero bravo, se c'è un dottore che è effettivamente disposto ad ascoltare e non sta provando subito a farlo , tipo, tagliarti fuori e cancellarti, e nota quello che stai facendo, poi trovi qualcuno che può davvero essere partner della tua salute.

Ma alla fine della giornata, puoi … sai, è come se i dottori fossero un consulente, ma sei tu il responsabile. Sei tu quello che deve fare l'azione per stare meglio. Sei tu quello che sta facendo le scelte che ti renderanno migliore o peggiore, e puoi sicuramente ottenere fantastici consigli dai medici e ce ne sono molti davvero buoni, ma alla fine della giornata, sei ancora responsabile della tua salute e tu sei ancora quello che si ammalerà se il loro trattamento non è corretto. Quindi tu sempre, penso che almeno questa sia la mia scatola di sapone è che devi sempre fare la ricerca per te stesso anche se stai lavorando con un grande dottore.

Sylvie: Assolutamente. E penso, sai, ho anche parlato con il mio dottore, sai, ho avuto diversi dottori, ma ricordo di aver parlato con un paio dei principali praticanti SIBO una volta che ero in qualche modo lungo la strada con questa cosa, e Ricordo di aver chiesto loro: 'Ehi, perché non usi più spesso la dieta elementare come prima linea d'azione?' E hanno detto: 'Sai, onestamente, perché anche se sarebbe efficace, molte volte, vediamo non conformità. I pazienti non sono ancora pronti per questo. ” E ho sentito che era davvero interessante. E mi sono quasi chiesto: 'Sarei stato, sai, pronto a gestire questo, sai, boot camp che fosse davvero per passare quelle due settimane di elementale la prima volta che ho trattato SIBO? ” Non lo so perché la verità è che quella parte di ciò che mi ha reso 'hellip; non è, sai, come super compiacente, come se non mi allontanassi affatto da quella dieta elementare, ma parte del motivo per cui era tipo di non negoziabile per me è perché ero davvero alla fine del mio ingegno a quel punto.

E quindi ho tipo … sai, capisco questi dottori, dove in un certo senso stanno provando altri trattamenti prima è perché sono anche frustrati, come se i pazienti non capissero quanto sia importante questo affare e come importante è, e proprio come, sai, la conformità in termini di elementare è fondamentale. E se decidessi di consumare, sai, un pasto regolare a metà del periodo di due settimane, sarebbe come buttare tutto e cose del genere. Quindi ho trovato anche questo davvero affascinante.

Katie: Questo ha senso. E sì, voglio dire, certamente, avendo visto mio marito passare attraverso questo per, penso che abbia fatto quasi tre settimane, ed era infelice, stanco e scontroso, e sicuramente non lo consiglierei ai deboli di cuore. E anche, assicurati che la tua famiglia sia preparata perché, come se fossi tipo, 'Oh, non ha solo vinto', ma andrà tutto bene. Con il resto di noi, andrà tutto bene. ” Ma c'è molto supporto in questo, e se hai un membro della famiglia che lo sta attraversando come se fosse davvero un bene per l'intera famiglia essere di supporto e comprensione perché è certamente difficile come hai detto tu.

Sylvie: Sì, assolutamente. Ho sicuramente chiesto aiuto. Ho assunto un aiuto, in realtà, durante quel periodo in modo che non cadesse tutto sul marito. E così ho avuto una governante che mi aiutava e avevo anche solo un diffusore di oli essenziali nella mia stanza. Quindi ogni volta che stavano cenando, ero tipo, “ Sentirò solo odore di menta piperita ” e cose del genere, e solo prendere una tisana alla spina, sai, era proprio come … Solo tisane che, sai, ce ne sono alcune che sono sulla lista no per SIBO. Ma per il resto, se trovi una coppia che ti piace, puoi semplicemente essere
sorseggiare in modo che tu possa sentirti un normale essere umano per un po 'è di grande aiuto.

Katie: Sì. E una volta, se ho scoperto e sto solo cercando di renderlo un po 'più emotivamente felice perché era … come hai detto tu, il mix che hai mangiato ha un sapore terribile. O bevi. Quindi quello che stavo facendo per ottenere il grasso, invece di proprio come un goccio di olio d'oliva, fondamentalmente farei, tipo, quasi una tisana a prova di proiettile mescolando l'olio MCT nel tè caldo.

Sylvie: Lo adoro. È perfetto.

Katie: Quindi è stato come un piccolo trucco che ci ha aiutato.

Sylvie: Sì, di sicuro. E questo, sai, è divertente come quel grasso, sai, aiuta davvero. Voglio dire, aiuta a saziare come se non fossi mai stato così intento, sai, come se non avessi mai notato quante proteine, carboidrati e grassi, come sono tutti così importanti come quando li ho sezionati in una dieta elementare, dove a volte, non avevo voglia di avere l'olio d'oliva e poi mi rendevo conto che avevo fame poche ore dopo. Ed è stato davvero affascinante.

Katie: Sì, di sicuro.

Questo podcast è offerto dal corso Kids Cook Real Food. E potresti avermi sentito parlare di questo prima perché lo amo così tanto. è fatto da una delle mie buone amiche, Katie di Kitchen Stewardship, ed è una delle mie attività di legame preferite che abbia mai fatto con i miei figli. Fondamentalmente, è un corso, Katie è un'insegnante di professione, quindi il corso è incredibile. sono tutti questi video che insegnano a cucinare ai bambini di tutte le età, partendo dalle abilità più elementari fino alle abilità avanzate. Quindi i miei piccoli amano cose come affettare frutta e verdura morbide o spargere cose, e i miei più grandi adorano il fatto che ora hanno grandi capacità di coltello e possono preparare interi pasti da zero.

Se vuoi dare un'occhiata, puoi andare su kidscookrealfood.com/wellness. Ci sarà un'offerta speciale per gli ascoltatori di Innsbruck, quindi tienila d'occhio. E incoraggio vivamente chiunque di voi, se i vostri figli non sono già ottimi chef in cucina e vorreste che fossero un po 'più disponibili, ma anche che instillassero in loro l'amore per l'apprendimento e l'amore per il cibo vero, Consiglio vivamente il corso. Non posso raccomandarlo abbastanza vivamente e ogni amico a cui l'ho dato o incoraggiato a ottenerlo lo ha assolutamente adorato. Quindi, ancora una volta, dai un'occhiata, kidscookrealfood.com/wellness.

Questo episodio è sponsorizzato da Mama Natural. E la mia amica, Genevieve, nota anche come Mama Natural, è appena uscita con un libro rivoluzionario sulla gravidanza intitolato 'The Mama Natural Week to Week Guide to Pregnancy and Childbirth'. Quindi, se tu o qualcuno che conosci è incinta, ti consiglio vivamente di prenderne una copia o semplicemente di prenderne una per donarla alla tua biblioteca locale. È una risorsa incredibile e, sicuramente, una delle migliori risorse che ho visto per le neomamme. Inoltre, Genevieve ha una serie di email settimanali per la gravidanza. Quindi li hai visti su altri siti Web, ma questo è un approccio naturale alle e-mail di settimana in settimana che ti dicono come sta crescendo il tuo bambino, quali traguardi si sta dirigendo, tutte quelle cose interessanti, ed è ’ s gratuito. Quindi puoi verificarlo su mamanatural.com/wellness per iscriverti alla serie di e-mail sulla gravidanza gratuita di settimana in settimana o anche per dare un'occhiata al suo fantastico nuovo libro.

Katie: Quindi voglio concludere con un non lanciandoti una palla curva perché non ho menzionato che stavo per chiedertelo prima, ma hai un secondo sito, sylviemccraken.com. E ricevo molte domande da lettori che vogliono consigli su come mamme che iniziano la propria attività o trovano modi in cui possono lavorare da casa, e tu hai guidato le persone su questo. Quindi parla un po 'di sylviemccracken.com e, prima di tutto, di come hai iniziato, e anche dei modi in cui aiuti le persone a lanciarsi in iniziative imprenditoriali.

Sylvie: Certo, assolutamente. Quindi, ho fondato … sai, molte persone iniziano i loro blog sulla salute e l'alimentazione, o i loro blog in generale perché, sai, iniziano come un hobby e poi, forse qualche anno dopo,
sono tipo, “ Oh, forse lo trasformerò in un business. ” E davvero, non era affatto il mio caso. Quando ho fondato Hollywood Homestead, lavoravo a tempo pieno a Hollywood ed ero il principale fornitore per la mia famiglia, e mio marito era un papà casalingo e avevo tre figli. E così sostenevo cinque persone con il mio lavoro quotidiano e non avevo tempo per nessun tipo di hobby. Ero, sai, come docce, pasti caldi. Quelli erano i miei due hobby, e accadono solo occasionalmente, quindi, sì.

Quindi con due bambini piccoli a casa, sapevo di voler iniziare qualcosa. Sapevo che alla fine volevo fare i miei affari. Ma non avevo idea di cosa stessi facendo. Non avevo idea di come crearlo. E anche io, sai, avevo, sai, 'non mi piace nemmeno dire che non ho tempo perché quella è una frase che ho praticamente sradicato dal mio vocabolario, ma diciamo solo che avevo un 40'. -ora, sai, un lavoro durante la settimana e tre bambini a casa; un adolescente e due bambini piccoli. Quindi il tempo non era necessariamente abbondante, e quindi dovevo diventare davvero, sai, serio.

E così ho aperto il blog, sai, sapendo che volevo che fosse un business praticamente sin dal primo giorno. Quindi fondamentalmente è una delle cose che ho fatto prima e che consiglierei a tutte le mamme che, sai, forse sono mamme casalinghe o super impegnate, o forse lavorano anche fuori casa, sai, in entrambi i casi , sai, quando sei una mamma, sei super occupata a prescindere, e forse non dormi bene e tutto il resto, la cosa migliore che puoi fare è preparare un po 'il terreno per aggiungere un'attività in quel gioco di giocoleria, e come puoi farlo è diventare davvero efficiente con il tuo tempo. Quindi, sai, voglio dire, mi sentivo come se per poterlo fare, una delle cose che dovevo fare era smettere di cercare di essere una superdonna, così dovevo prima.

Quindi ottenere aiuto, se questo significa che puoi permetterti un aiuto pagato, fantastico. Sono un grande fan di questo. E se non puoi, o se puoi permetterti solo una certa quantità di aiuto pagato, allora inizia ad arruolare, coniugi e figli e quant'altro, giusto? Perché la verità è che molti di noi pensano di dover lavorare fuori casa, tornare a casa, fare tutto ciò che è legato alla casa, fare tutto ciò che è legato ai bambini e non è vero. E lentamente ma inesorabilmente, puoi toglierti dal ruolo di superdonna. Quindi questo sarebbe un enorme suggerimento perché se puoi aggiungere alcune ore a settimana, sai, che sono gratuite per te per lavorare su questo business, ne avrai sicuramente bisogno.

Ma la seconda cosa che vorrei dire è che non tutto deve accadere dall'oggi al domani. Voglio dire, per me, ho iniziato davvero, sai, fondamentalmente, prendendo corsi, sai, per insegnarmi quello che avevo bisogno di sapere. Quindi non avevo idea di cosa fosse WordPress, come usarlo, cosa fosse un plugin, niente. Così ho iniziato a imparare lungo la strada. E poi, sai, ho iniziato, voglio dire, guadagnando $ 30 e $ 50 alla volta, ed era, sai, certamente niente che avrebbe sostituito il mio lavoro giornaliero a sei cifre, ma è stato un inizio.

E così mi sono concentrato molto e mi sono davvero ritagliato quello che ho chiamato orario di ufficio. Quindi per me, quella è stata una mezza giornata di sabato in cui ho semplicemente arruolato mio marito e ho pensato, “ Ehi, sai, ” tipo, mi sono assicurato che fosse … sai, lui ed io eravamo sulla stessa pagina in termini di quale fosse il mio obiettivo con questa attività. E così che potesse capire perché dopo essere stato a casa con i bambini per cinque giorni consecutivi, a tempo pieno, sarebbe andato a … sai, sarei sparito per un'altra mezza giornata sabato, ma, sai, abbiamo fatto questo un obiettivo della famiglia, e quindi quello era il mio orario d'ufficio. E gli altri “ orari di ufficio ” che mi sono dato era molto presto la mattina. Quindi questo significava TV e Netflix, dovevo uscire dalla finestra e stavo andando a letto la sera presto quando i bambini andavano a letto, e questo significava che ero sveglio all'alba e passavo due ore ogni mattina prima di me. Andato al lavoro.

Quindi è così che ho costruito il business, sai, piccoli pezzi alla volta. E sono riuscito a lasciare il mio lavoro quotidiano un anno dopo l'inizio, il che è abbastanza veloce tutto sommato, giusto? Alcuni mesi, sembrava che ci volesse un'eternità, e altri mesi erano, sai, molto più veloci, ma penso che, sai, devi decidere. Penso che la decisione di, sarà una cosa seria? Lo vuoi davvero fare? Quanto male lo vuoi? Sei disposto a rinunciare a un po 'del tuo tempo libero perché purtroppo è così il sacrificio che ci vorrà. ' Per me, questo significava niente più TV di notte. Significava andare a letto presto. Significava alzarsi presto, e metà del mio sabato sarebbe andato a questo. E se sei disposto a farlo, ci sono, sai, ci sono persone là fuori e corsi là fuori, e libri là fuori che possono insegnarti tutto ciò che devi sapere.

Il mio corso più popolare che insegno alle persone si chiama “ Crea reddito passivo con gli eBook ” che sei tu
sai, come la maggior parte dei miei guadagni arriva su hollywoodhomestead.com, e quindi è per questo che ho deciso di insegnarlo. E ogni tanto abbiamo webinar gratuiti su sylviemccraken.com. E, sai, adoro, fondamentalmente, insegnare alle persone che hanno già un blog, come monetizzarlo e / o anche alle persone che hanno appena iniziato, è stato piuttosto affascinante, è che abbiamo molte persone si sono iscritte al corso che non hanno affatto un blog. Quindi è stato davvero illuminante.

Ma una delle parti principali è proprio quella mentalità, sai, come ho detto con SIBO, come se avessi fatto quel piccolo viaggio dove pensavo, “ Beh, chi sono io per insegnare su questo argomento, & rdquo ; sai, “ Non sono un dottore. Chi sono io per scrivere un libro su SIBO? ” Ma la verità è che, come paziente e come qualcuno che è stato trincerato, l'ha affrontato e l'ha trattato senza successo, con successo, e così via e così via, so un sacco di cose su SIBO e posso aiutare persone con quello. E sono sicuro che tu, ascoltando, hai qualcosa con cui puoi aiutare le persone e, sai, amici e familiari probabilmente stanno chiedendo, sai, vengono da te chiedendo consigli su questo o quello, e proprio come ha fatto Katie un business da esso, e proprio come io ne ho fatto un business, penso che, sai, non ci sia motivo per cui qualcuno non possa farlo.

Katie: Sì, assolutamente. E direi che è anche incoraggiante che, sai, qualunque cosa sia, come per te, hai trovato ciò che funziona per te. Hai capito il programma che ha funzionato per te, lo stesso per me. non cercare di imitare qualcun altro così tanto da capire perché tutti hanno una cosa in cui sono esperti. E conosco blogger fantastici che sono genitori o uncinetto, artigianato o giardinaggio, potrebbe essere davvero qualsiasi cosa in cui sei un esperto o che stai diventando un esperto. E anche il mio tipo di consiglio per loro è di assicurarti sempre di arrivare al nocciolo della questione. Anche se c'è un obiettivo di profitto, stai uscendo dal nucleo all'interno del desiderio di aiutare le persone e del desiderio di fare il cambiamento perché questo è ciò che ti farà effettivamente superare.
Come se avessi fatto la stessa cosa, abbiamo lavorato 80 ore a settimana quando abbiamo iniziato. In verità, è come se la nostra famiglia se la stesse cavando a malapena, e questo è ciò che ti fa superare quelle notti, è quando senti che puoi, si spera, davvero influenzare il cambiamento e aiutare gli altri. E quindi, credo, ci deve essere quel motivatore fondamentale.

Sylvie: Assolutamente. Voglio dire, scherzo sul fatto che stavo lavorando per 2 dollari l'ora per molto tempo sul blog, ma è proprio quello che ci vuole e sono d'accordo. Voglio dire, sai, adoro il fatto che non debba escludersi a vicenda come se tu potessi assolutamente aiutare, sai, un sacco di persone e anche fare un reddito facendolo. E penso che ci siamo appena allontanati da quello, sai, solo avendo questi … sai, siamo appena entrati in una routine del perché dobbiamo solo andare a lavorare, e dobbiamo solo timbrare e orologio fuori. E, sai, il lavoro non è molto appagante. Ricevi solo uno stipendio e poi puoi pagare le bollette. Ma cosa succederebbe se fossimo in grado di progettare i nostri lavori? E se fossimo in grado di avere entrambi? Siamo stati in grado di provvedere alla nostra famiglia e anche, sai, aiutare le persone con qualcosa che amiamo. Voglio dire, penso che sia completamente possibile.

Katie: Anch'io. E spero … so che le tue informazioni saranno incoraggianti sia per le persone che stanno affrontando problemi di salute che per SIBO, e anche per coloro che potrebbero essere solo un inizio per loro, e mi assicurerò di includerle per entrambi nelle note dello spettacolo. Ma Sylvie, dove le persone potrebbero trovarti online se vogliono restare in contatto e seguirti?

Sylvie: Assolutamente. Quindi, per quanto riguarda la salute e la nutrizione, sono hollywoodhomestead.com e Hollywood Homestead ovunque sui social media. E poi per l'imprenditorialità e la consulenza aziendale, sono su sylviemccracken.com e Sylvie McCraken ovunque sui social media.

Katie: Fantastico. Come ho detto, mi assicurerò di includere collegamenti a quelli. Sylvie, grazie mille per essere qui. Sei fantastico.

Sylvie: Grazie mille per avermi ospitato, Katie. Anche tu sei fantastico.

Katie: E grazie a tutti voi per l'ascolto. Ci vediamo la prossima volta sul podcast di Healthy Moms.

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